Рецепт вкусного салата с тунцом

Салат с тунцом относится к легким и по калориям, и  по сложности приготовления. Готовится он за 10 минут, а выглядит красиво. Такой салат украсит и праздничный стол, да и семью накормите быстро.  Кроме того, тунец – очень полезная рыба с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и мозга, витаминов группы В, магния и железа.  Консервированный тунец по своим полезным свойствам практически не уступает свежему. Именно поэтому я стараюсь, чтобы в холодильнике всегда был запас этой замечательной рыбы. Кроме того, низкая калорийность тунца позволяет отнести блюда, приготовленные с ним к разряду диетических (конечно без добавления майонеза, сметаны или соусов).

salat_s_tuncom_6

Так что приглашаю смело и без ограничений насладиться таким салатиком.

Салат с тунцом консервированным рецепт с пошаговым фото

Ингредиенты (на 4 порции):

— тунец консервированный – 1 банка

— помидоры – 2 шт.

— огурцы – 2 шт.

— салат листовой -1 корзинка

— яйцо куриное – 4 шт.

— лук репчатый красный – 1 головка

Для заправки:

— мед – 1 ст.л.

— горчица – 2 ч.л.

— сок лимона – 1 ст.л.

— бальзамический крем – 2 ч.л.

— соль по вкусу

Этот салат красиво смотрится на порционных тарелках, поэтому на тарелку раскладываем листья салата листового.

salat_s_tuncom_1

Режем крупными дольками помидоры. Раскладываем произвольно на тарелке.

salat_s_tuncom_3

Режем красиво огурцы, добавляем на тарелку.

salat_s_tuncom_2

Распределяем консервированный тунец на все порции.

salat_s_tuncom_4

Яйца делим на 4 части и укладываем на салат.

В конце раскладываем порезанный кольцами лук.

Готовим заправку, смешиваем мед, горчицу, лимонный сок и соль.

salat_s_tuncom_5

Этой заправкой поливаем каждую порцию. Сверху украшаем салат бальзамическим кремом.

salat_s_tuncom_6

Выглядит красиво, а еще и вкусно. Приготовьте такой салат с тунцом-не пожалеете.


Комментариев к статье: 13
  • 17.07.2016 at 10:51
    ссылка

    Такой салат еще не пробовал. вот только консервы сечас делают совсем не те что были В СССР.
    Откроешь банку, смотреть не хочется не только есть.

    ответить
    • 17.07.2016 at 16:41
      ссылка

      Ну мне значит повезло-у меня красивый консервированный тунец

      ответить
  • 17.07.2016 at 22:48
    ссылка

    Я очень люблю салаты с тунцом. С любыми ингредиентами тунец сочетается, и получается вкусным. И не даром говорится, что все гениальное просто. Так и этот салат, прост в приготовлении, красив в оформлении и вкусен одновременно!

    ответить
  • 18.07.2016 at 20:20
    ссылка

    Оригинальный рецепт салата с тунцом, обычно делал и часто с консервированным но со всем по другому да и заправка как обычно майонез или сметана была, попробую как нибудь приготовить по вашему, как раз лето для салатиков самое то.

    ответить
    • 18.07.2016 at 22:23
      ссылка

      а я люблю в последнее время заправки с подсолнечным маслом и лимоном, не так калорийно

      ответить
    • 19.07.2016 at 22:38
      ссылка

      Татьяна, с тунцом один из вкуснейших салатов

      ответить
  • 08.11.2016 at 18:41
    ссылка

    Салаты с тунцом были очень распространены в своё время. Это были чуть ли не главные салаты, другого чего-то было сложно найти. Это в последние годы стали про них забывать. Это очень вкусно.

    ответить
    • 08.11.2016 at 22:35
      ссылка

      А мы как-то и не забывали салаты с тунцом, довольно часто готовим, иногда меняя состав. Действительно вкусно.

      ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *