Размышления о диетах

Диета  — польза или стресс?

Не секрет, что когда за окном холодно и сыро, нам хочется уютно завернуться в плед и скушать что-нибудь вкусненькое и не всегда диетическое. Согласна, что такая «моральная компенсация» необходима как средство от осенне-зимней хандры. Кроме того, с началом холодов организм требует более калорийную пищу. В результате к весне мы понимаем, что только кардинальные меры и диета помогут привести в норму нашу фигуру и позволят радоваться любимым нарядам. Все диетологи утверждают, что лучшее средство для поддержания комфортного веса- небольшое уменьшение количества и калорийности потребляемой пищи. Женщинам рекомендуется потреблять 1200 , мужчинам — 1600 килокалорий в день. Но все же, если возникает необходимость в коррекции фигуры, то лучше прибегнуть к проверенным и щадящим диетам, от которых не будет дисбаланса всего организма и зачастую необратимых последствий. Перед тем, как выбрать диету, рекомендую посоветоваться со специалистом. Кроме того, не злоупотребляйте своей волей и не сидите на диете больше 5-7 дней. В период диеты, как впрочем и во все остальные, не забывайте употреблять воды не меньше 1,5-2 литров.