Рецепт вкусного салата с тунцом
Салат с тунцом относится к легким и по калориям, и по сложности приготовления. Готовится он за 10 минут, а выглядит красиво. Такой салат украсит и праздничный стол, да и семью накормите быстро. Кроме того, тунец – очень полезная рыба с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и мозга, витаминов группы В, магния и железа. Консервированный тунец по своим полезным свойствам практически не уступает свежему. Именно поэтому я стараюсь, чтобы в холодильнике всегда был запас этой замечательной рыбы. Кроме того, низкая калорийность тунца позволяет отнести блюда, приготовленные с ним к разряду диетических (конечно без добавления майонеза, сметаны или соусов).
Так что приглашаю смело и без ограничений насладиться таким салатиком.
Салат с тунцом консервированным рецепт с пошаговым фото
Ингредиенты (на 4 порции):
- тунец консервированный – 1 банка
- помидоры – 2 шт.
- огурцы – 2 шт.
- салат листовой -1 корзинка
- яйцо куриное – 4 шт.
- лук репчатый красный – 1 головка
Для заправки:
- мед – 1 ст.л.
- горчица – 2 ч.л.
- сок лимона – 1 ст.л.
- бальзамический крем – 2 ч.л.
- соль по вкусу
Этот салат красиво смотрится на порционных тарелках, поэтому на тарелку раскладываем листья салата листового.
Режем крупными дольками помидоры. Раскладываем произвольно на тарелке.
Режем красиво огурцы, добавляем на тарелку.
Распределяем консервированный тунец на все порции.
Яйца делим на 4 части и укладываем на салат.
В конце раскладываем порезанный кольцами лук.
Готовим заправку, смешиваем мед, горчицу, лимонный сок и соль.
Этой заправкой поливаем каждую порцию. Сверху украшаем салат бальзамическим кремом.
Выглядит красиво, а еще и вкусно. Приготовьте такой салат с тунцом-не пожалеете.
Такой салат еще не пробовал. вот только консервы сечас делают совсем не те что были В СССР.
Откроешь банку, смотреть не хочется не только есть.
Ну мне значит повезло-у меня красивый консервированный тунец
Никогда не пробовала такого салата. Наверное вкусно. Спасибо за рецепт.
Я очень люблю салаты с тунцом. С любыми ингредиентами тунец сочетается, и получается вкусным. И не даром говорится, что все гениальное просто. Так и этот салат, прост в приготовлении, красив в оформлении и вкусен одновременно!
согласна. Спасибо, Маргарита
Оригинальный рецепт салата с тунцом, обычно делал и часто с консервированным но со всем по другому да и заправка как обычно майонез или сметана была, попробую как нибудь приготовить по вашему, как раз лето для салатиков самое то.
а я люблю в последнее время заправки с подсолнечным маслом и лимоном, не так калорийно
Тоже не ела тунца.надо попробовать
Татьяна, с тунцом один из вкуснейших салатов
Приготовила и правда вкусно
Я рада, что понравился
Салаты с тунцом были очень распространены в своё время. Это были чуть ли не главные салаты, другого чего-то было сложно найти. Это в последние годы стали про них забывать. Это очень вкусно.
А мы как-то и не забывали салаты с тунцом, довольно часто готовим, иногда меняя состав. Действительно вкусно.